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運動再開 （12/17）

先日　レッスンに来てくださった方との
お話の中で　寒くても歩いていらっしゃる　と
お聞きしました。
秋位までは河川敷を歩いていた私。
最近は　寒いのと　病気のせいで
歩くこともままならず
のんびり過ごしていた毎日です。
　
「体を動かさなきゃだめだ！」　と
気合いを入れなおし　先日　プールへ。
久しぶりに泳ぐと　とっても疲れますね。
２時間も泳いでいないのに　ヘトヘト。
その日は午後９時におやすみなさい・・・。
　
本日は近場の用事足しを　歩いていこうと　いざ。
寒いのに汗だくでした。
　
食欲が沸くのを抑えつつ　野菜中心のレシピで
夕食を作りました。
 　
明日の朝は　お米をたくさん食べるぞ～。
　
ちなみに　私の食事は　
朝はしっかり食べます。
昼はほどほどに。
夜は野菜中心の　炭水化物なし。
　
いつ効果がでるのかな・・・？？

角食　完成♪ （12/17）

本日　お暇があり　角食を焼いてみました。
前回は白く焼きあがってしまいましたが
今回は
砂糖多め　で焼いてみました。
　
う～ん　いい出来栄え♪
ホワイトラインもしっかりつきました。

このパンは仕込み水に　水だけ
スキムミルクは使用しておりません。
　
ミルク食パンがレッスンメニューにありますが
お好みで　角食か　どちらかを選択できるように
しようかな～と思っております。
　
ご興味のある方はお声をかけて
くださいね(^-^)/